So schön, dass du da bist! Ich unterstütze Kinder und Jugendliche dabei, ihre innere Ruhe zu finden, Stress gelassener zu begegnen und früh wertvolle Tools zu entdecken, die sie im Alltag stärken.
Nichts erfüllt mich mehr, als die kleinen und großen Erfolge der Kinder zu sehen. Wenn sie lernen, ihre Gefühle zu verstehen und ihre innere Kraft zu entdecken, weiß ich, warum ich das tue!
Gefühle
besser zu verstehen
Stress
schneller abzubauen
Konzentration
zu verbessern
innere Ruhe
zu erleben
emotional stabiler
zu werden
Kinder und Jugendliche erleben heute eine Welt, die voller Eindrücke, Erwartungen und ständiger Ablenkung ist.
Viele von ihnen fühlen sich schon früh gestresst, überfordert oder innerlich unruhig – und zeigen das nicht immer mit Worten, sondern durch:
... aber Kinder können lernen, gut damit umzugehen!
Wenn sie ihre eigenen Signale wahrnehmen und wissen, wie sie wieder in ihre Balance finden, wachsen sie mit mehr Stärke, Vertrauen und innere Stabilität auf – eine wichtige Grundlage für Resilienz.
Entspannung ist deshalb kein „Nice-to-have“, sondern ein wichtiger Baustein gesunder Entwicklung.
ICH WÜNSCHE MIR, DASS KINDER...
Bei YOUINBALANCE begleite ich Kinder und Jugendliche liebevoll dabei,
Ruhe zu finden, Kraft zu sammeln und innere Stärke aufzubauen.
Bodhis magische Entspannungsreise - Spielerisch Ruhe finden
Spielerisch entdecken Kinder mit dem kleinen Bären Bodhi Ruhe, Achtsamkeit und erste Entspannungstools.
Mit Fantasiereisen, Bewegung, Atemspielen und liebevollen Ritualen lernen sie, Gefühle wahrzunehmen und innere Balance zu finden.
Kleingruppe in Teningen: Termine folgen
Für Kitas, Gruppen und Einrichtungen geeignet
Die Superkraft der Ruhe – Eine magische Schatzsuche
In diesem 4-wöchigen Kurs entdecken Kinder spielerisch ihre „Superkraft der Ruhe“. Mit Fantasiegeschichten, einfachen Atemübungen, Bewegungsspielen und ersten Elementen der Progressiven Muskelentspannung lernen sie, Stress zu regulieren, ihre Gefühle wahrzunehmen und mehr Fokus & Gelassenheit in den Schulalltag zu
bringen.
Kleingruppe in Teningen: Termine folgen
Für Familienzentren, Horte und Gruppen
Chill mal – finde deine innere Balance
In dieser dreiteiligen Workshop-Reihe lernen Jugendliche, Stress besser zu verstehen und ihre Gedanken sowie Gefühle bewusst zu steuern. Mit Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Mental-Tools und Impulsen für Selbstwert & Selbstfürsorge entwickeln sie mehr innere Ruhe, Stärke und Gelassenheit für ihren Alltag – ob in der Schule, mit Freunden oder zu Hause.
Die Workshop-Reihe besteht aus 3 Terminen à 90 Minuten:
* Workshop 1: Stress? Nicht mit mir!
* Workshop 2: Die Macht meiner Gedanken
* Workshop 3: Ich bin gut so, wie ich bin
Kleingruppe in Teningen: Termine folgen
Für Schulen, Jugendtreffs & Gruppen
Unsere magische Entspannungsreise – gemeinsam zu mehr Ruhe & Verbundenheit
In diesem liebevollen 4-Wochen-Kurs entdecken Eltern und Kinder gemeinsam einfache Entspannungsmethoden, Fantasiereisen, Rituale und kleine Tools für mehr Nähe, Ruhe und Achtsamkeit im Familienalltag.
Spielerisch reisen wir zu magischen Orten, stärken die Bindung und schaffen Momente, die auch zuhause weiterwirken.
Für Familienzentren & kleine Gruppen
In meinem Entspannungsraum in Teningen biete ich individuelle Einzelstunden und Geschwisterstunden an. Sie eignen sich für Familien, die sich für ihr Kind oder ihre Kinder einen ruhigen und persönlichen Rahmen wünschen – unabhängig von Gruppen oder festen Kurszeiten.
Die Inhalte orientieren sich am Alter der Kinder und werden achtsam und individuell gestaltet.
Wenn du eine Einzelbegleitung oder eine gemeinsame Stunde für Geschwister möchtest, melde dich gerne. Wir finden einen passenden Termin.
Dieses Angebot ist präventiv und ersetzt keine therapeutische Unterstützung.
Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf.
Gemeinsam finden wir das passende Angebot für dein Kind.
Meine Entspannungsangebote können auch in Kindergärten und anderen Einrichtungen gebucht werden.
Ich heiße Alina und bin am schönen Kaiserstuhl in Bahlingen aufgewachsen.
Als gelernte Erzieherin habe ich über zehn Jahre in verschiedenen Kindergärten gearbeitet und erlebt, wie schnell Kinder ihre innere Balance verlieren können, wenn der Alltag zu viel wird.
Auch ich kenne Zeiten, in denen ich meine eigene Balance verloren habe – Burnout, depressive Phasen, Angst und chronische Erschöpfung. Das schnelle Leben mit seinen Erwartungen und dem täglichen Druck hat mich oft eingeholt. Schritt für Schritt habe ich gelernt, auf mich zu hören, Pausen zuzulassen und achtsamer mit mir umzugehen.
Bis heute finde ich durch Momente der Ruhe und Stille, bewusste Entspannung, achtsame Pausen, Atemarbeit, sowie Zeit in der Natur immer wieder zurück in meine innere Balance.
Für diese Erfahrungen bin ich heute dankbar. Sie haben mich geprägt und mir gezeigt, wie wichtig es ist, Kinder früh und achtsam in ihrer inneren Balance zu stärken – bevor Stress und Druck zur Belastung werden.
dōTERRA – Geschenk der Erde
Ätherische Öle begleiten mich persönlich schon seit vielen Jahren und sind für mich eine wertvolle und natürliche Unterstützung im Alltag.
Auch in meinen Kursen nutze ich – wenn es passend ist – ausgewählte Düfte, wie z.B. Lavendel, als ergänzendes Element. Gerüche können das emotionale Erleben von Kindern positiv beeinflussen und unterstützen, leichter zur Ruhe zu finden.
Ich arbeite dabei mit hochwertigen Ölen von dōTERRA, da mir geprüfte Reinheit und Qualität besonders wichtig sind.
Neben meiner Tätigkeit als Trainerin berate ich Familien auf Wunsch individuell zum Thema ätherische Öle und deren Anwendung im Alltag.
Wenn ihr mehr erfahren möchtet, sprecht mich gerne an.
Meine Vision ist es, Kinder, Jugendliche und Familien frühzeitig mit Tools für Entspannung und Stressbewältigung zu stärken. Hier beginnt der Weg zu innerer Balance.
