IS YOUR
Hi, ich bin Alina
So schön, dass du da bist! Als Trainerin für Stressprävention und Entspannung begleite ich Kinder und Jugendliche dabei, ihre innere Ruhe zu finden, Stress gelassener zu begegnen und früh Tools zu entdecken, die sie im Alltag stärken.
Feedback & Erfahrung
Studien zeigen:
Achtsamkeit, Entspannung und Selbstregulation stärken Kinder nachhaltig.
Sie helfen ihnen...
Gefühle
besser zu verstehen
Stress
schneller abzubauen
Konzentration
zu verbessern
innere Ruhe
zu erleben
emotional stabiler
zu werden
Kinder und Jugendliche erleben heute eine Welt, die voller Eindrücke, Erwartungen und ständiger Ablenkung ist.
Viele von ihnen fühlen sich schon früh gestresst, überfordert oder innerlich unruhig – und zeigen das nicht immer mit Worten, sondern durch:
- Kopfschmerzen
- Bauchweh
- Wutausbrüche
- Rückzug
- Schlafprobleme
-
Konzentrations-
schwierigkeiten
Warum ist Entspannung wichtiger denn je?
Stress lässt sich nicht immer vermeiden
... aber Kinder können lernen, gut damit umzugehen !
Wenn sie ihre eigenen Signale wahrnehmen und wissen, wie sie sich wieder beruhigen, wachsen sie mit mehr Stärke, Vertrauen und innerer Balance auf.
Entspannung ist deshalb kein „Nice-to-have“, sondern ein wichtiger Baustein gesunder Entwicklung.
ICH WÜNSCHE MIR, DASS KINDER...
Mein Angebot
Bei YOUINBALANCE begleite ich Kinder und Jugendliche liebevoll dabei,
Ruhe zu finden, Kraft zu sammeln und innere Stärke aufzubauen.
Dafür biete ich altersgerechte Entspannungsangebote an:
Entspannungskurse für Kindergartenkinder
(4–6 Jahre)
Bodhis magische Entspannungsreise - Spielerisch Ruhe finden
Spielerisch entdecken Kinder mit dem kleinen Bären Bodhi Ruhe, Achtsamkeit und erste Entspannungstools.
Mit Fantasiereisen, Bewegung, Atemspielen und liebevollen Ritualen lernen sie, Gefühle wahrzunehmen und innere Balance zu finden.
Kleingruppe in Teningen: Termine folgen
Für Kitas, Gruppen und Einrichtungen geeignet
Entspannungskurse für Grundschulkinder
(6–10 Jahre)
Die Superkraft der Ruhe – Eine magische Schatzsuche
In diesem 4-wöchigen Kurs entdecken Kinder spielerisch ihre „Superkraft der Ruhe“. Mit Fantasiegeschichten, einfachen Atemübungen, Bewegungsspielen und ersten Elementen der Progressiven Muskelentspannung lernen sie, Stress zu regulieren, ihre Gefühle wahrzunehmen und mehr Fokus & Gelassenheit in den Schulalltag zu
bringen.
Kleingruppe in Teningen: Termine folgen
Für Familienzentren, Horte und Gruppen
Workshop für Jugendliche
(11–15 Jahre)
Chill mal – finde deine innere Balance
In dieser dreiteiligen Workshop-Reihe lernen Jugendliche, Stress besser zu verstehen und ihre Gedanken sowie Gefühle bewusst zu steuern. Mit Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Mental-Tools und Impulsen für Selbstwert & Selbstfürsorge entwickeln sie mehr innere Ruhe, Stärke und Gelassenheit für ihren Alltag – ob in der Schule, mit Freunden oder zu Hause.
Die Workshop-Reihe besteht aus 3 Terminen à 90 Minuten:
* Workshop 1: Stress? Nicht mit mir!
* Workshop 2: Die Macht meiner Gedanken
* Workshop 3: Ich bin gut so, wie ich bin
Kleingruppe in Teningen: Termine folgen
Für Schulen, Jugendtreffs & Gruppen
Eltern-Kind-Kurs
(4–6 Jahre)
Unsere magische Entspannungsreise – gemeinsam zu mehr Ruhe & Verbundenheit
In diesem liebevollen 4-Wochen-Kurs entdecken Eltern und Kinder gemeinsam einfache Entspannungsmethoden, Fantasiereisen, Rituale und kleine Tools für mehr Nähe, Ruhe und Achtsamkeit im Familienalltag.
Spielerisch reisen wir zu magischen Orten, stärken die Bindung und schaffen Momente, die auch zuhause weiterwirken.
Für Familienzentren & kleine Gruppen
Einzelstunden und Geschwisterstunden
In meinem Entspannungsraum in Teningen biete ich individuelle Einzelstunden und Geschwisterstunden an. Sie eignen sich für Familien, die sich für ihr Kind oder ihre Kinder einen ruhigen und persönlichen Rahmen wünschen – unabhängig von Gruppen oder festen Kurszeiten.
Die Inhalte orientieren sich am Alter der Kinder und werden achtsam und individuell gestaltet.
Wenn du eine Einzelbegleitung oder eine gemeinsame Stunde für Geschwister möchtest, melde dich gerne. Wir finden einen passenden Termin.
Dieses Angebot ist präventiv und ersetzt keine therapeutische Unterstützung.
Fragen oder Interesse?
Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf.
Gemeinsam finden wir das passende Angebot für dein Kind.
Meine Entspannungsangebote können auch in Kindergärten und anderen Einrichtungen gebucht werden.
Be Strong.
About Alina
Ich heiße Alina und bin am schönen Kaiserstuhl in Bahlingen aufgewachsen.
Als gelernte Erzieherin habe ich über zehn Jahre in verschiedenen Kindergärten gearbeitet und erlebt, wie schnell Kinder ihre innere Balance verlieren können, wenn der Alltag zu viel wird.
Auch ich kenne Zeiten, in denen ich meine eigene Balance verloren habe – Burnout, depressive Phasen, Angst und chronische Erschöpfung. Das schnelle Leben mit seinen Erwartungen und dem täglichen Druck hat mich oft eingeholt. Schritt für Schritt habe ich gelernt, auf mich zu hören, Pausen zuzulassen und achtsamer mit mir umzugehen.
Momente der Ruhe. Achtsamkeit. Atem. Entspannung. Natur.
Für diese Erfahrungen bin ich heute dankbar. Sie haben mich geprägt und mir gezeigt, wie wichtig es ist, Kinder früh und liebevoll in ihrer inneren Balance zu stärken – bevor Stress und Druck zur Belastung werden.
Essential Oils
dōTERRA – Geschenk der Erde
Ätherische Öle sind für mich kleine Helfer aus der Natur. Sie unterstützen mich emotional und körperlich im Alltag und begleiten mich auch in meinen Kursen, wo Kinder besonders offen auf die Düfte reagieren.
Die Öle sind naturrein, frei von synthetischen Zusätzen und garantieren eine geprüfte CPTG® Qualität, etwas, das mir sehr wichtig ist.
Düfte wirken direkt im limbischen System und können Kindern helfen, leichter zu entspannen, sich zu konzentrieren oder innere Ruhe zu finden. Außerdem gibt es liebevoll abgestimmte Kinderöle, die die Bedürfnisse der Kleinen wunderbar unterstützen können.
Wenn ihr neugierig seid, zeige ich euch gerne, wie ätherische Öle euren Familienalltag sanft bereichern können.
Meine Vision in Bildern
Meine Vision ist es, jedem Kind und jeder Familie die Werkzeuge für Gelassenheit und Stressbewältigung an die Hand zu geben. Hier beginnt der Weg zum Gleichgewicht.
Kontakt
und
Fragen
-
Vogesenstraße 12
79331 Teningen - +49 (0) 176 70007489
- alina@youinbalance.de